BIO spotrebiteľ

Dobré rady pre váš žalúdok

28.10.2005 09:24
Všimli ste si, ako úzko súvisia, žalúdok a vaša pohoda? Ako málo stačí, aby vás chytili kŕče či prekyslenie, tzv. záha? A čím sme starší, tým viacej poznávame čím všetkým si môžeme žalúdok podráždiť. Ale čo potrebujeme k tomu, aby sme rozbúrený žalúdok utíšili?
Ak nechcete brať pravidelne antacidné lieky, ktoré znižujú vstrebávanie vitamínov do organizmu, tak vyskúšajte nasledujúce prírodné a prirodzené ukľudňujúce liečivá pre žalúdok.

V rámci prevencie je odporúčaný jesť čo najčastejšie zeler, táto obyčajná koreňová zelenina dokáže pôsobiť antibakteriálne, bez podráždenia stien tráviaceho traktu.

Najdôležitejšie prírodné liečivá sú v prípade problémov so žalúdkom čerstvé šťavy zo zeleniny a ovocia. Hlavná je z kyslej kapusty ale aj zo surových zemiakov či z mrkvy. Dokážu veľmi napomáhať zdravej činnosti žalúdka Taktiež môžete vyskúšať aj šťavu z čerstvého ananásu. Tieto šťavy sú výborné používať ako aj pri zápaloch, tak pri záhe.

Ukľudniť žalúdok napomáha napríklad aj brokolica. Mak, zemiaky zase napomáhajú neutralizovať pálenie záhy.

Hlavným prírodným antacidom z radov ovocia je bezpochyby banán. Ale len tie, ktoré už začínajú mať svetlohnedé bodky. Hneď za ním nasleduje jablko, naše tradičné liečivo od dávnych čias. Alebo skúste sušené datle ako okamžitú pomoc.
Výborným doplnkom stravy pri bolestiach žalúdka sú aj med, ovsené vločky a ľanové semienka. Rozdrvte 1PL ľanového semiačka v pohári vlažnej vody (prípadne 3 čL semena a 1čL medu) - užívajte denne ráno a sliznica vášho žalúdka sa bude regenerovať.
Z korenín využívajte čo najviac vo vašich jedlách kmín, fenikel, badyán alebo kôpor.

Bylinkové čaje z mäty alebo medovky sú ideálnym pitím v tieto dni. Taktiež pomáha nálev z listov orechov či malín.

A záverom - je dobré zamyslieť sa nad úpravou stravy - to znamená minimalizujte užívanie kávy, mäsa, bieleho cukru, alkoholu. A nič príliš ostré a príliš korenené. Aspoň za pokus to stojí. Nefajčite, skúste sa vyhýbať stresom, nezabudnite - teplo pomáha (nahriate ručníky uvoľnia žalúdok) a zlepšenie stavu žalúdka príde. Prajem vám to všetkým, ktorých žalúdok vás neposlúcha.





Hodnotenie: 90%, 28 hlasov Ako veľmi sa Vám páči tento článok? Dajte mu svoj hlas.

Daniela DivílkováOd roku 2002 dobrovoľne a s radosťou pracuje pre Centrum environmentálnych aktivít v Trenčíne.

Diskusia: Dobré rady pre váš ...

    Re: Dobré rady pre váš žalúdok

    Mne sa pri žalúdočných problémoch osvedčilo užívanie probiotík, prípadne mastichy s probiotikami. Tá má navyše antibakteriálne účinky, takže prečistí žalúdok od nežiaducich patogénov a naladí harmonické trávenie. Samozrejme potom je dôležité udržiavať zdravý stav aj racionálnou stravou, takže žiadne fastfoody, sladené bublinkové nápoje, či umelých pochutín.
    CHios

    stresy a zaludok

    Mal som posledne mesiace pomerne slusne stresy v praci zacal som mat problemy so zaludkom a hlavou. Prestalo mi chutit jest, vzdy sa mi po jedle krutila hlava a bolo mi na odpadnutie. Ked som si dal na ranajky vajcia, bolo mi cele doobeda zle a na odpadnutie. To, ze sa mi zhorsil aj spanok o tom tu radsej ani nebudem pisat. Jedlo mi nejako nechuti, vzdy to prevalujem v ustach a ako by som mal v krku klapku. Mam sa krmit ovocim a vynechat tazke jedla ako maso, vajcia a pod?
    dakujem
    Atlet

    Skuste

    Skuste vynechat mlieko a mliečne výrobky (okrem jogurtu a zakysaných výrobkov), vajcia, mäso a postaviť jedalniček na obilninach, zelenine, semienkach, ovoci a orechoch + kvalitny, za studena lisovany (idealne bio) olej (univerzálne vhodný z hľadiska použitia v kuchyni i sezónnosti je sezamový).
    Na raňajky skúste napríklad musli s ovocím. Velmi dobrý je zelený čaj. Vyskušajte špaldu a rôzne výrobky z nej - má harmonizačný a očistný účinok pre organizmus. Doprajte si čo najviac pohybu a pobytu na čerstvom vzduchu a pekných chvíľ, ktoré vás nabijú radostnou energiou. Kľudny spanok a veľa chuti do jedla i do života Vám prajem:-)
    Klaudia

    neviem co sa zo mnou deje ale v poslednom case mi je zle zaludok ma boli a hned mam aj krce a hnacky neprejedam sa a mam vela kyselini niekedy sa mi stava ze sa mi potrava vrati hore zaludkom neviem ale mam von zlcnik uz 17 rokov a nemala som problemi az teraz posledne 3 roky prosim poradte mi .

    neviem co sa to so mnou deje ale v poslednom case je mi strasne zle na zaludok.co ziem to aj hned vyvratim
    vanessa



Čítať celú diskusiu k článku (9 príspevkov)   Pridať názor na článok





BIO magazín

Zdravie
Rubrika zameraná na zdravý životný štýl, zdravie z prírody a z (bio) potravín.



Najčítanejšie v rubrike



Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií