BIO spotrebiteľ

Recepty na dobré a zdravé jedlo


Recepty podľa diéty:
... bezlepková, makrobiotická, vegánska, vegetariánska, vitariánska strava.



Recept na dnes 1. novembra

Ryžové "OKAROTO"

Potrebujete:
  • ryža natural,
  • okara (sójová drť, zvyšok pri výrobe sojového mlieka),
  • jačmenné miso,
  • kokosový tuk,
  • pažítka,žerucha,abo iné dochucovadlo.

Postup:
Na 1 porciu:
Asi 100g ryže uvar a pomiešaj s okarou v pomere 2:1- 1:1 podla chuti.Pridaj 1/3PL misa,2PL kokosového tuku a dobre premiešaj. Ozdob posekanými bylinkami.

Poznámka:
Ryžu pri varení nesolit!-miso je dostatočným solidlom a snád aj zdravším ako sol/! Rozhodne k tomu patrí dáky šalát zo surovej zeleninky





Recepty

Recepty podľa druhu jedla

Recepty podľa stravy

Recepty podľa obdobia

Náš tip!

Recepty, zdravá výživa
Ako dobre jesť, veľa neminúť a čo najmenej variť.


Fanúšikovia BIO