BIO spotrebiteľ

Nové recepty

Vegetariánska kyselica

- kyslá kapusta - smotana na varenie - sušené rajčiny - tempeh údený - zemiaky - cesnak - čierne korenie - kurkuma - koriander - soľ - lahôdkové droždie
(Polievky - Vegetariánska strava)


Vegetariánske curry

- 1 PL olivového oleja - 1 veľkú cibuľu - 1 veľký zemiak - 1 veľký baklažán - 250g čerstvých šampiňónov - 1-2 lyž. curry pasty alebo korenia - 150 ml zeleninového vývaru - 400 ml kokosového mlieka - čerstvá petržlenová vňat na ozdobu
(Hlavné jedlá - Vegetariánska strava)


Cícerový guláš

250 g cíceru (pol balíčka), 2 lyžice rastlinného oleja 1 cibuľa 1 strúčik cesnaku 2-3 lyžičky červenej papriky lyžica majoránky rajčinový pretlak alebo obľúbený kečup - 2-3 lyžice soľ
(Hlavné jedlá - Vegánska strava)


Slnečnicové guličky

- 60 ks pomletých slnečnicových semienok - 60-80 g instantnej kaše (pšeničnej, ryžovej, špaldovej alebo pohánkovej...), - 1 PL medu - 1PL rozohriateho tuku (Hery, palmovo-kokosového) - trocha rumu, silnej čiernej kávy alebo pár kvapiek pomarančového oleja Nahrin či ružovej vody
(Sladké - Vegánska strava)


Jemná ryža s naklíčenou fazuľkou

300 g ryže natural bio 500 ml vývaru soľ 2 väčšie červené cibule kvalitný rastlinný bio olej mleté čierne korenie, oregano, najlepšie bio 400 g naklíčených fazuliek mungo 2 zeleninové papriky, najlepšie bio 1 menší pór zelená petržlenová vňať, pažítka
(Hlavné jedlá - Vegetariánska strava)


Zapekaný ovos s hubami

300 g uvarených ovsených zŕn 100 g nakrájanej cibule 200 g kelu slnečnicový olej bio soľ zeleninový vývar sušené huby 3 strúčiky cesnaku bio mletá rasca, majorán, bazalka, všetky koreniny bio 250 ml kyslej smotany alebo bio sójovej smotany Provamel 2 vajcia maslo
(Hlavné jedlá - Vegetariánska strava)


Mrkvový nákyp s cestovinami

¾ šálky bio sójového mlieka Provamel ½ kocky údeného tofu 400g brokolice 400 g špaldových celozrnných vretienok bio (alebo iných celozrnných bio cestovín) 2 polievkové lyžice špaldovej celozrnnej bio múky 1 polievková lyžica kvalitného rastlinného bio oleja 1 veľká cibuľa bio 3-4 ks mrkvy bio 5 polievkových lyžíc vody 2,5 čajovej lyžičky zeleninového bujónu Wurzl Bazalka, provensálske korenie, saturejka Bio sójová smotana Provamel
(Hlavné jedlá - Vegetariánska strava)


Ovsený dezert pre celú rodinu

2 šálky jemných ovsených vločiek bio studená pitná voda 1 biely jogurt, najlepšie bio med bio alebo prírodný cukor bio ovocie podľa chuti
(Sladké - Vegetariánska strava)


Kuskusový nákyp s ovocím

2 šálky bio sójového mlieka vanilkového (napr. Provamel) 1 šálka celozrnného bio kuskusu 3 šálky vody štipka soli 3-4 polievkové lyžice prírodného trstinového bio cukru 1,5 šálky nakrájaného mäkkého ovocia sezamový olej bio na zaliatie strúhanka na vysypanie formy orechy na posypanie, najlepšie bio alebo z vlastnej záhradky
(Sladké - Vegetariánska strava)


Musli krekry

125 ml šľahačky 120g krištáľového cukru 30g medu 30g masla 120g na hrubo nasekaných orechov 120g musli
(Sladké - Vegetariánska strava)





Recepty

Recepty podľa druhu jedla

Recepty podľa stravy

Recepty podľa obdobia

Náš tip!

Recepty, zdravá výživa
Ako dobre jesť, veľa neminúť a čo najmenej variť.


Fanúšikovia BIO



Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií