BIO spotrebiteľ

Obľúbené recepty

Tofu s porom:mňam-mňam!

Množstvo pre 4 osoby:2 póry, 3 dieliky cesnaku, 2 pol. lyž. rastlinného oleja, 2 ks Tofu syru - najlepsie 1 biely+1 údený, 1 pol. lyž. Solamylu na zahustenie, 1 plechovka kukurice - nemusí byť, sójová omáčka, soľ.
Hlavné jedlá - Vegetariánska strava. Zobrazený: 295534 krát.


Demikát

30 dkg bryndze, 1/2-1 kg zemiakov, 30 dkg údeného syra, 2,5 l vody, strúhanička, petržlenová vňať, červená paprika, soľ.
Polievky - Vegetariánska strava. Zobrazený: 122940 krát.


Špaldový falafel


Špaldový falafel

150 g špaldového bulguru, 1 veľká olúpaná cibuľa rozkrájaná na väčšie kúsky, 2 strúčky cesnaku, 15 g čerstvej petržlenovej vňate, mletý kmín a koriander, 1 lyžička prášku do pečiva, soľ, čierne korenie, 200 g uvareného lúpaného hrachu, 1 rozšľahané vajce, 60 g strúhanky, olej.
Hlavné jedlá - Vegetariánska strava. Zobrazený: 92990 krát.


Zemiakový šalát na kyslo

2 kg zemiakov, 2 cibule, 4 lyžice oleja, 2 lyžice cukru, 1 čaj. lyž. mletého čierneho korenia, 6 dcl vody, 1 dcl octu, alebo citrónovej šťavy, kyslé uhorky.
Hlavné jedlá . Zobrazený: 65069 krát.


Kukuričný koláč s hráškom

Na cesto: 300g celozrnnej pšeničnej múky, droždie, soľ, 1/2l vody, 3PL oleja Plnka: 50 ml vody, 300g zeleného hrášku, 300 g kukurice, 200g rajčín, 150g strúhaného syra, 150g smotany (alebo jogurtu), kajenské korenie olej na vymastenie plechu. Ľahká sójová zálievka
Sladké - Vegetariánska strava. Zobrazený: 35963 krát.


Pohánka na sedliacky spôsob

2 stredne veľké zemiaky 2 PL oleja 1 stredne veľká cibuľa 2-3 strúčiky cesnaku oregano podľa chuti 1 a pol šálky pohánkových krúp 2 šálky vriacej vody Na omáčku 1 a pol KL ďumbiera 1PL sezamového oleja 1 strúčik cesnaku 2PL sójovej omáčky 1 a pol šálky vody trochu pšeničného škrobu
Sladké - Vegetariánska strava. Zobrazený: 23230 krát.


Štedrovečerný koláč – „Štedrák“


Štedrovečerný koláč – „Štedrák“

750 g múky (1 špaldovej, 1 polohrubej), 3 dl mlieka, 120 g tuku Hera (Helia, Palmarin) rozpustiť, 100 g cukru, 1 balíček droždia, 3 žĺtky
Sladké - Vegetariánska strava. Zobrazený: 21037 krát.


Sójová majonéza

2 polievkové lyžice plnotučnej hladkej sójovej múky (nie kopcovité!), 1 dl vody, 1,5 dl - 2 dl za studena lisovaného rastlinného olejana ochutenie:morská soľ, citrónová šťava, muškátový oriešok, trošku mletého zázvoru, čajová lyžička plnotučnej horčice a podobne...... podľa chuti.
Nátierky a pomazánky - Bezlepková strava, Vegánska strava, Vegetariánska strava. Zobrazený: 20949 krát.


Zeleninová polievka

1 cibuľu 4 mrkvy 2 zemiaky 1 hrsť zeleného hrášku 1 polievkovú lyžicu masla alebo kvalitného rastlinného oleja BIO 1 čajovú lyžičku rasce BIO 3 polievkové lyžice špaldovej krupice BIO soľ
Polievky - Vegetariánska strava. Zobrazený: 15040 krát.


Dusená zelenina - sabdží

500 g zmesi čerstvej zeleniny (zemiaky, mrkva, kel, kapusta, karfiol, cuketa, pór, paprika...) 1 PL oleja soľ podľa chuti klasického korenia (mahá korenie, garam masala alebo koriander a rasca) kurkuma chilli
Hlavné jedlá - Bezlepková strava, Vegánska strava, Vegetariánska strava. Zobrazený: 14881 krát.





Recepty

Recepty podľa druhu jedla

Recepty podľa stravy

Recepty podľa obdobia

Náš tip!

Recepty, zdravá výživa
Ako dobre jesť, veľa neminúť a čo najmenej variť.


Fanúšikovia BIO



Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií