BIO spotrebiteľ

Biela nátierka

Suroviny

  • 1/2 hrnčeka zŕn BIOovsa nahého
  • 1/2 hrnčeka mrazenej kukurice
  • 3 kyslé uhorky
  • 1 cibuľu
  • 1 mäkký tvaroh
  • 1 biely jogurt alebo kyslú smotanu
  • soľ

Postup

Zrná ovsa preberieme od prípadných nečistôt, premyjeme a namočíme na pol dňa. Opäť premyjeme a v čerstvej vode uvaríme.

Potom scedíme a necháme vychladnúť. Kukuricu zalejeme na niekoľko minút vriacou vodou, tiež scedíme a necháme vychladnúť. Cibuľu nakrájame na jemno, uhorky na štvrť kolieska. Vymiešame jogurt s tvarohom, osolíme. Pridáme ovos, kukuricu, cibuľu a uhorky.

Podávame s tmavým pečivom ako olovrant.

Gallayová Zuzana
Recept pridaný: 21.03.2006
Zaujal: 3516 krát




Recepty

Recepty podľa druhu jedla

Recepty podľa stravy

Recepty podľa obdobia

Náš tip!

Recepty, zdravá výživa
Ako dobre jesť, veľa neminúť a čo najmenej variť.


Fanúšikovia BIO



Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií