BIO spotrebiteľ

Kuskusový nákyp s ovocím

Suroviny

  • 2 šálky bio sójového mlieka vanilkového (napr. Provamel)
  • 1 šálka celozrnného bio kuskusu
  • 3 šálky vody
  • štipka soli
  • 3-4 polievkové lyžice prírodného trstinového bio cukru
  • 1,5 šálky nakrájaného mäkkého ovocia
  • sezamový olej bio na zaliatie
  • strúhanka na vysypanie formy
  • orechy na posypanie, najlepšie bio alebo z vlastnej záhradky

Postup

Zmiešame sójové mlieko a vodu, prevaríme. Ochutíme cukrom a soľou, pridáme kuskus a varíme 10-12 minút na hustú kašu. Keď odstavíme, vmiešame ovocie.

Formu na pečenie vytrieme olejom a vysypeme strúhankou. Nalejeme zmes, povrch polejeme sezamovým olejom, posypeme orechmi a zapekáme asi 20 minút.

Pri podávaní ozdobíme ovocím a polejeme ovocnou šťavou.

Vhodné ako: Vegetariánska strava

redakcia
Recept pridaný: 08.10.2006
Zaujal: 5215 krát




Recepty

Recepty podľa druhu jedla

Recepty podľa stravy

Recepty podľa obdobia

Náš tip!

Recepty, zdravá výživa
Ako dobre jesť, veľa neminúť a čo najmenej variť.


Fanúšikovia BIO



Tento web používa na poskytovanie služieb, personalizáciu reklám a analýzu návštevnosti súbory cookie. Používaním tohto webu s tým súhlasíte. Viac informácií