Suroviny

• 2 šálky jemných ovsených vločiek bio
• studená pitná voda
• 1 biely jogurt, najlepšie bio
• med bio alebo prírodný cukor bio
• ovocie podľa chuti

Postup

Vločky dáme do sklenej misy a zalejeme vodou tak, aby voda stála asi 1 cm nad vločkami. Pridáme jogurt, osladíme a pridáme ľubovoľné nakrájané ovocie. Pre malé deti ovocie nastrúhame.

Náš tip:
Použite jemné ovsené vločky s klíčkami. Sú vyrobené z naklíčeného ovsa, teda pevná štruktúra zrna je prirodzene narušená. Sú mäkšie, výživnejšie a jednoduchšie sa pripravujú.

Do vločiek môžete pridať obilné klíčky, rôzne druhy semienok (slnečnica, tekvica, sezam...) a nastrúhané orechy. Vyberajte si semienka a orechy bio. Sú bez povrchovej úpravy a ožarovania proti plesniam. Majú síce kratšiu dobu trvanlivosti, ale tá dlhšia úzko súvisí práve s prídavnými látkami a procesmi.

---

Vhodné ako: Vegetariánska strava