Keď som prežíval také to obdobie "vnútornej rozháranosti", kedy som nahromadené problémy "riešil" prehadzujúc sa na posteli zo strany na stranu, časom som vyskúšal kombináciu, ktorá sa mi výborne osvedčila:

1.počas dňa 2x a ešte asi 30-60 minút pred spaním pomaly vypiť teplý čaj (medovka+ľubovník+mäta), večer s lyžičkou valeriánovej tinktúry (koreň valeriány kúpený v lekárni, zaliaty vodkou a po cca. 8 týždňoch prefiltrovaný)

2.Vždy vnútorne "uzavrieť" deň, nič nenechať otvorené,

3. zásadne sa nesnažiť zaspať.

4. ešte skôr, ako sa do hlavy stačí "natlačiť" denná agenda, skúste sa na 10 minút pozorne sústrediť na plynutie vlastného dychu...

Je to vlastne kombinácia tradičných západných a východných postupov, no v mojom prípade účinkuje na 100%. Vyskúšajte...

Hľadám spektralné okuliare , alebo cviker .Nakoľko som počul a videl v TV onich, hovorit na čo všetko sa daju viužit . Ale neviem kto ich vyraba.

Ďakujem za odpoveď .

Hľadám spektralné okuliare , alebo cviker .Nakoľko som počul a videl v TV onich, hovorit na čo všetko sa daju viužit . Ale neviem kto ich vyraba.

Ďakujem za odpoveď .

mam velke problemy so spakom, nemozem dlho zaspat, hoci beriem lieky na spanie, v noci sa budim stale, mam zive sny, kazdu noc, nic mi nepomaha, ani lieky ani bylinky...uz neviem co mam robit. viete nejako poradit?dakujem

Jednou z možností (neviem, akú máte životsprávu - ako sa stravujete, ako dlho pred tým, než idete spať konzumujete jedlo, či máte dostatok pohybu a či si nájdete čas aj na relaxáciu, ktorá je tak dôležitá v tejto dobe) je, že v podobe snov dostávate správu z Vášho podvedomia, ktorú zatiaľ neviete "dešifrovať", inými slovami, Vaše vnútorné "ja" Vám hovorí niečo, čo možno v bežnom živote prehliadate, čo si zatiaľ neuvedomujete... Možno by ste mohli skúsiť vysadiť prášky na spanie, zmeniť životný štýl a skúsiť sa (ideálne s niekým, komu dôverujete a kto už má nejakú skúsenosť s výkladom snov) na Vaše sny pozrieť ako na Vášho pomocníka a radcu na ceste životom...

Mam travi spanok ako ako bi ma elektrina zasiahla