BIO spotrebiteľ

Cukrovka - ktoré potraviny znižujú hladinu cukru v krvi?

04.01.2006 06:34
Cukrovka je známa porucha metabolizmu. Cukrovka (Diabetes mellitus) je neschopnosť organizmu využívať cukry a iné sacharidy zo stravy spôsobuje vážne zdravotné problémy. Našťastie mnohé potraviny majú schopnosť znižovať zvýšenú hladinu cukru v krvi, a tým napomáhajú zdravšiemu životu ľudí s cukrovkou.

Všeobecne známa porucha metabolizmu - cukrovka, je neschopnosť organizmu využívať cukry a iné sacharidy zo stravy spôsobuje vážne zdravotné problémy a dokáže pekne komplikovať život postihnutým ľudom. A pritom je to len taká malá no o to vážnejšia chybička - nedostatok inzulínu, produktu slinivky brušnej. V posledných rokoch sa stala diabetes veľmi rozšírenou civilizačnou chorobou a čoraz častejšie sa týka aj detí.

Našťastie mnohé potraviny majú schopnosť znižovať zvýšenú hladinu cukru v krvi a tým napomáhajú zdravšiemu životu ľudí s cukrovkou. A dokonca poznáme aj mnohé rastliny, ktoré majú túto schopnosť. Nuž nielen umelé dodávanie inzulínu, ale skúste aj:

  1. Z rastlín napomáhajú ľubovník bodkovaný, baza čierna, plod jalovca, koreň púpavy, semeno ostropestreca mariánskeho, koreň nátržníka, plody feniklu, listy čučoriedok či nálev z orechových listov. Ale najlepšie je použiť zmesi týchto byliniek pripravené skúsenou bylinkárkou podľa typu a závažnosti vášho problému. Žerucha ako posýpka v polievke, či na nátierkách - odporúčaná 1 čajová lyžička denne - výborná vec!

  2. Ovocie - ideálom je grapefruit či jahody. A taktiež melón, slivky, banány. Napríklad tiež sušené brusnice alebo čučoriedky sú plody, schopné znižovať cukor v krvi.

  3. Zelenina - baklažán, uhorka, hlávkový šalát, tekvica, cukina a pravidelná konzumácia surovej či kyselej kapusty dokáže veľmi napomáhať. Cibuľa a cesnak ako tradičné liečebné prostriedky nesklamú ani pri cukrovke.

  4. Strukoviny, ktoré majú schopnosť pomaly uvoľňovať živiny. Napríklad sója či sójové produkty ako tofu syry, nátierky, šošovica.

  5. Obilniny taktiež pomaly uvoľňujú energiu, čiže sú vhodné. Napríklad ovos a vločky z neho.

  6. Potraviny: ryža natural, celozrnné potraviny - obsahujú veľa vlákniny, tá spomaľuje vstrebávanie cukrov, čiže potrebujete zvýšiť príjem vlákniny. Jablčná vláknina je tiež vhodná.

  7. Koreniny: kurkuma, škorica, klinček, bobkový list. Používajte kari, indickú zmes korenia, je výborná pri cukrovke.

  8. Vitamíny: Zvýšte príjem vitamínov skupiny B - napríklad Pangamin BiFi. V pšeničných klíčkoch a otrubách nájdete potrebný chróm, horčík a aj zinok. Sú veľmi dôležité pri harmonizácií vstrebávania cukrov, zvýšte ich príjem. Horčík nájdete v obilovinách či fazuli, chróm prirodzene v pivovarských kvasniciach, syroch, celozrnnej múky, zemiakoch. Zinok nájdete v tekvicových, sezamových semenách, hubách, kuracom mäse, šošovici, obsahuje ho aj kakao.

  9. A to najúčinnejšie na záver - začnite sa viac pohybovať, plávať, bicyklovať.
    Pohyb je pri cukrovke jedna zo základných rád. A i napriek všetkým problémom váš život bude spokojnejší a lepší.

    Prajem vám to zo srdca.

 

hladina cukru v krvi cukrovka




Hodnotenie: 83.4%, 24 hlasov Ako veľmi sa Vám páči tento článok? Dajte mu svoj hlas.

Daniela DivílkováOd roku 2002 dobrovoľne a s radosťou pracuje pre Centrum environmentálnych aktivít v Trenčíne.

Diskusia: Cukrovka - ktoré potraviny znižujú hladinu ...

    Je to veľmi povrchne urobený článok!!!

    V tomto článku je ochorenie Diabetes Mellitus - ľudovo nazývaný "Cukrovka" a tiež aj potraviny vhodné pre diabetikov opísané veľmi povrchne.

    Po prvé - existuje viacero typov tohoto ochorenia a pri každom type veľmi pomáha racionálna strava a dostatok pohybu.

    Ale žiaľ pri diabete typu 1 iba tieto dve súčasti liečby nestačia a je potrebné organizmu dodávať inzulín prostredníctvom injekcií.

    Po druhé - pozor na konzumáciu niektorých potravín vymenovaných a odporúčaných diabetikom v tomto článku !!!

    Nezabúdajte na dva veľmi vážne faktory pri konzumácii potravín a to na obsah sacharidov v konkrétnom množstve a na tzv. glykemický index potravín.
    Tieto veci tento povrchný článok vôbec nespomína.

    Diabetik musí o svojej chorobe vedieť veľmi veľa a k získaniu informácií mu môže pomôcť aj internet, ale nie takto povrchne napísaným článkom.

    Oveľa viacej sa o diabete a jeho typoch dozviete z veľmi dobre spracovaných rozhovorov s MUDr. Michálkom - riaditeľom Národného endokrinologického a diabetologického ústavu v Ľubochni na webovskej stránke: http://www.kontakt50.sk/zdravie-tela/cukrovka a veľa, naozaj veľa sa dozviete o svojom ochorení.
    eng

    cukrovka a rastlinka STEVIA

    Dobrí deň. Rada by som sa dozvedela ci ako cukrovkár možem používať na sladenie suptropicku rastlinku STEVIA CUKROVA .Jej listy su sladké ako med

    Stevia, ako doplnok výživy, stimuluje funkciu pečene, sleziny a podžaludkovej žľazy, reguluje hladinu cukru v krvi nášho organizmu ...

    To som sa dočítala o tejto rasltinke Je 30 x sladšia ako cukor teda pol kg sušen.listkou stevie sa rovná 15 kg kryš.curku v priemere
    Mooonika

    prosim o niekoho radu

    Mam novozistenu cukrovku a picham si inzulin. Vedel by mi niekto poradit ci je mozne zist z davkami ktore mam predpisane? Je mozne sa stohto dostat? Musim sa snazit byt na cim mensich davkach? Je to oto zavaznejsie cim viac si musim pichat?
    marca

    otazka

    Dobry den,
    precitala som si clanok, ake potraviny sa odporucaju pri cukrovke. Su tam niektore potraviny, napr. melon, banany, ktore mi lekarka vyslovene zakazala jest. Mozem teda otazku ako je to?
    Dakujem Renata
    Renáta

    CUKROVKA

    JA MAM CUKROVKU UZ 10 ROKOV SNASTE ZIT NORMALNE CIMVIAC NATO MILITE TIM VIAC STE CHORY
    JOZEF



Čítať celú diskusiu k článku (40 príspevkov)   Pridať názor na článok





BIO magazín

Zdravie
Rubrika zameraná na zdravý životný štýl, zdravie z prírody a z (bio) potravín.



Najčítanejšie v rubrike